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race跑步机(有氧运动有哪些)

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跑步的起源与发展

跑步是锻炼身体最简单的项目之一,在我们的日常生活中有很多的人喜欢跑步运动。下面是由我分享的跑步运动的起源和发展历程,希望对你有用。

跑步运动的起源和发展历程

相传,希腊人和波斯人在希腊的马拉松镇进行了一场战争,希腊人取得了胜利。为了把胜利的消息送到雅典,派了一个名叫菲力比斯的战士,从马拉松一直跑到雅典。他到达目的地时精疲力尽,报告完胜利的消息后就死了。为了纪念菲力比斯,1896年的第一届现代奥林匹克运动会上,举行了从马拉松镇到雅典的长跑比赛,定名为马拉松 发展历程;跑步是一种历史悠久,群众广,锻炼价值较大的一种健身运动。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:quot;如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!quot;今天,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,深受人们欢迎,被人们视为最好的健身方法,quot;最完美的健身运动quot;。

千百年来,跑步运动一直受到人们的喜爱,跑步是最简单、最方便且最有效的有氧锻炼方式之一。它可以调节人的心情,促进血液循环,增强心肺功能,发展肌肉力量,保持体型健美。跑步可以燃烧脂肪,体重61公斤的人慢跑45分钟,可消耗热量2009焦以上,同时能塑造肌肉,对腿部和臀部效果更明显、全身心地释放压力,跑步是各种体育运动中最平凡、最普及、最好的运动方法,如果您想健康,请您跑步吧!然而,随着社会的发展,一方面我们需要良好的体质适应工作的需要,另一方面由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约,我们到室外去跑步的机会越来越少,室内跑步应时代之需成为时尚,应用跑步机健身已成为人们的首选方式。跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制,简单易学,男女老少皆宜,对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。

跑步运动的主要类型

长跑

长距离跑简称长跑,英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑,从19世纪中叶开始,逐渐被5000米跑和10000米跑替代。据记载,现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛,英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。男子项目1912年列入;女子5000米跑1996年列入,10000米跑1988年列入。

短跑

短跑是田径径赛项目中的一类,一般包括:50米跑、60米跑、100米跑、200米跑,400米跑,4times;100米接力跑,4times;400米接力跑等几项;其运动特:是人们同时以最快的速度,在确定的跑道上跑完规定的距离,并以最先跑完者为优胜的项目;在人体机能供能方面,表现为人体以最大限度地发挥人的本能,并以无氧代谢供能的方式供能。

中长跑

中长跑(middle and long distance race),是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米;长距离跑项目有男子5000米和10000米,女子3000米、5000米和10000米。中长跑是历史悠久且开展普遍的运动项目。在2000多年前的古代奥林匹克运动会上就有中长跑比赛。19世纪,中长跑在英国已盛行,后来世界各国也都相继开展起来。中国从1910年起也有了中长跑的比赛。

跑步运动的主要过程

准备动作

人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程,因此,人在进行跑步前同样要作适当的准备活动,使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。如果跑前不做准备活动,长跑时往往会发生关节韧带、肌腱扭伤。特别是一起身就进行紧张的跑步,更易发生。跑步前一般可做以下几节准备活动:

(1)站立,两手叉腰,交替活动踝关节;

(2)半蹲,两手扶膝活动膝关节;

(3)两腿交替高抬腿,活动髋关节;

(4)两手叉腰旋腰,活动腰部;

(5)一手扶持,依次前后踢腿、活动髋、膝关节;

(6)前后弓箭步压腿;左右压腿,牵扯腿部韧带;

(7)上体前后屈以及上肢的轻微活动等。

只有正确的姿势才能让你跑得快,效率高,而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步,而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 进行过程 跑步的动作 跑步主要用于快速行进。

动作要领:听到ldquo;跑步rdquo;的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到ldquo;走rdquo;的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

听到ldquo;立定rdquo;的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。

跑步的第一步一定要跃出去,前脚掌着地,在整个跑步过程中,都不能全脚掌着地;立定时,要注意靠腿和放臂的一致。 结束过程

1.不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多做一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。

2.不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)

运动后大汗淋漓时,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,易使身体的抵抗力降低,而引起疾病。

3.不ldquo;省略rdquo;整理活动

每次运动后感觉

心力俱乏时,应适宜的放松,如徒手操、步行、放松按摩等,会有助于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力。

4.不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量,急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态,贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

5.不立即吃饭

在运动时,全身的血液进行重新分配,使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少,若在运动后不经休息立即吃饭,就容易引起人体消化系统的紊乱和功能失调,易得病.

6.不吸烟

运动时人的呼吸加速,机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟,将会使肺内含氧量减少,出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。

7.不宜骤降体温

如果室外温度较高,运动后会感到难耐,倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩,会打破正常的生理调节机能,使生理功能失调,易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。

8.不宜马上洗热水淋浴

健身运动后,体内大量血液分布在四肢及体表,若此时马上洗热水澡,就会增加体表的血流量,引起心脏、大脑供血不足,有发生心、脑血管意外的危险。

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多功能自动跑步机的设计

多功能电动跑步机

(机械部分)

摘要

跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。专家们相信未来跑步机市场将以高价位产品为主导。低价位产品销售也不错,近几年价格已有上升趋势。注重生活时尚的消费者认为跑步机价格在 1000美元以上是理所当然的事。这些迹象表明,未来跑步机仍会持续增长。

此次设计的任务为学习相关三维软件并使用软件进行电动跑步机机械部分的零件建摸,结构设计,产品的装配,和最后出产品的渲染图,发布产品的宣传海报。设计过程中使用了三维实体软件SOLIDWORKS进行了零件的实体建模,和总体结构的设计。设计包括支架,基架,滚筒,跑步板,跑步带等,设计中参考了国内外各牌子结构和样式,对传动机构进行了精确计算,而且设计中重点突出了减震系统的重要和跑步板防静电的功能,设计更为人化,使跑步者能感受到跑步机的力量。

由于跑步机的特殊,安全问题更值关注,如何正确使用跑步机,和跑步机的保养同样重要。

关键词:总体结构;传动机构;减震系统;跑步板;跑步机使用;多功能设计

Abstract

The race aratus is the family and aratus always on the alert of gymnasium, and the simplest one in the body-building aratus of the current family, it is the best choice of the family building up body device . The experts believe the race aratus market will take high price procts as the leading factor in the future. Low price procts sell too good, price in recent years had the tendency to rise. Pay attention to consumers with fashionable life and think the price of the race aratus is the natural thing above 1000 U.S. dollars. These signs indicate , the race aratus will still increase continuously in the future.

Have used the three-dimensional entity software SOLIDWORKS to carry on the entity modeling of the part in the course of designing, design with the ensemble architecture . Design and include the support , the base shelf , the cylinder , run board, is it bring to run, design consult domestic and international every brand structure and design, carry on accurate calculation by anization to transmission, and design stress shock attenuation systematic importance and run the static -proof functionality of the board especially, the design enables persons who run to experience the strength of the race aratus.

Because of the particularity of the race aratus, safe problem is worth paying close attention toer, how to use the race aratus correctly, it is as important as maintenance of the race aratus.

Key word: Overall structure;Main transfer machinery;Damping system;Run board;Run , machine use;Muti_function design

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有哪些运动英语单词

经常运动可加强心肌收缩力,增加肺活量,提高人体健康水平。那么有哪些运动英语单词呢?一起来了解下吧:

有哪些运动英语单词

High Jump 跳高

Long Jump 跳远

Pole Vaultv596;lt 撑杆跳高

Shot Put 扔铅球

Walking 竞走

Hammer Throw 掷链球

Discus 39;d618;sk601;s Throw 掷铁饼

Marathon39;maelig;r601;,theta;ɑn 马拉松

Sprint spr618;nt 短跑

Long-distance Race 长跑

Hurdles 39;h605;dl 跨栏

Soccer/football 足球

Diving 跳水

Swimming 游泳

SynchronisedSwimming花样游泳

39;si331;kr601;naizd

Water Polo39;polo 水球

Sailing 帆船运动

Surfing 39;s605;f618;331; 冲浪

Boating 划船

Basketball 篮球

Table Tennis/Ping Pong 乒乓球

Badminton 羽毛球

Hockey 39;hɑki 曲棍球

Tennis 网球

Baseball 棒球

Softball39;s596;ftb596;l 垒球

Rugby 39;r652;ɡbi 英式橄榄球

American football美式橄榄球

Cricket 39;kr618;k618;t 板球

Volleyball 排球

Bowling 39;bol618;331; 保龄球

Golf 高尔夫球

Handball 手球

Billiards39;b618;lj602;dz 桌球/台球

关于运动的英语单词

Boxing 39;bɑks618;331; 拳击

Fencing 39;f603;ns618;331; 击剑

Judo 39;d658;udo 柔道

Taekwondo ta618;39;k596;ndo 跆拳道

Martial 39;mɑr643;601;l art 武术

Wrestling 39;r603;sl618;331; 摔跤

Sumo 39;sumo 相扑

Horizontal39;h596;r601;39;zɑntl Bar 单杆

Parallel39;paelig;r601;l603;l Bars 双杆

Uneven Bars 高低杆

Floors 自由体操

Balance Beam bim平衡木

Rings 吊环

Vaulting39;v596;lt618;331; Horse 跳马

Side Horse 鞍马

Gliding滑翔

Hang-gliding 悬挂滑翔

Parachuting39;paelig;r601;643;u:ti331;跳伞

Paragliding39;paelig;r601;ɡla618;d618;331;滑翔伞运动

Skydiving特效跳伞

Bungee jumping39;b652;nd658;i蹦极

Aerobatics,603;r601;39;baelig;t618;ks特技飞行

Model aircraft模型飞机飞行

Ballooning热气球飞行

Air racing飞行竞速

Human powered aircraft人力飞行

Wingsuit flying飞鼠装滑翔运动

健身运动的英语单词

Yoga瑜伽

Spinning动感单车

Aerobics e601;39;r601;650;b618;ks有氧运动

Anaerobic,aelig;n603;39;rob618;kexercise无氧运动

Pilates/p618;712;laelig;tiz/ 普拉提

Skipping 跳绳

Boxing 拳击

Boxercise有氧拳击

Adjustable bench可调节长凳

Barbell39;bɑrb603;l 杠铃

Dumbbell39;d652;mbel 哑铃

Treadmill39;tr603;dm618;l跑步机

Warm-up 热身

Flex 弯曲

Stretch 伸展

Press-up 俯卧撑

Squatskwɑt蹲起

Sit-up 仰卧起坐

Pull up引体向上

运动项目的英语单词

Road cycling 公路自行车赛

Track cycling 场地自行车赛

sprint 追逐赛

time trial 计时赛

points race 计分赛

pursuit 争先赛

Mountain bike 山地自行车赛

Swimming 游泳

freestyle 自由泳

backstroke 仰泳

breaststroke 蛙泳

butterfly 蝶泳

indivial medley 个人混合泳

freestyle relay 自由泳接力

medley relay 混合泳接力

Water polo 水球

Diving 跳水

10m platform event 十米跳台

3m springboard event 三米跳板

synchronised diving from 10 m platform 双人十米跳台

synchronised diving from 3 m springboard 双人三米跳板

Synchronised swimming 花样游泳

Badminton 羽毛球

men39;s singles 男子单打

women39;s singles 女子单打

men39;s doubles 男子双打

women39;s doubles 女子双打

mixed doubles 混合双打

Baseball 棒球

Basketball 篮球

Football 足球

Handball 手球

Hockey / Field Hockey 曲棍球

Softball 垒球

Table Tennis 乒乓球

Tennis 网球

Volleyball 排球

Beach Volleyball 沙滩排球

有氧运动的方式有哪些

问题一:什么是有氧运动?都包括哪些运动? 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75至85)。

常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。

50多岁的人适合都比较适合,要看自己的身体状况。

问题二:有氧运动有哪些运动方式 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动

问题三:有氧运动的运动方式有哪些 常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动

问题四:有氧运动有哪些练习方法 1.腰背练习 方法:分腿站立,两手叉腰,虎口向下。腰背部迎着两手逆向扭转的抗力,作顺向环绕旋转,呈静态抗力6~8秒。然后反方向重复。间歇30~40秒。 查看原帖gt;gt;

问题五:有氧运动包括什么? 有氧运动尺度如何把握

都说有氧运动好处多,可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动,也不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。

何为有氧运动

人体运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应),就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧代谢时,充分氧化1克分子葡萄糖,能产生38个ATP(能量单位)的能量;而在无氧酵解时,1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出体外,对人体无害。然而在酵解时产生大量丙酮酸、酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。这些酸产物堆积在细胞和血液中,就成了“疲劳毒素”,会让人感到疲乏无力、肌肉酸痛,还会出现呼吸、心跳加快和心律失常,严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。所以无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失。

轻轻松松的运动算不算有氧运动

轻微的运动不是有氧运动,也达不到锻炼的目的。只有达到一定强度的有氧运动,才能锻炼心肺循环功能,提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力,才是最有价值的运动。也就是说,有氧运动在达到或接近它的上限时,才具有意义。而这个上限的限度,对每个人来说都是不同的。

怎样掌握有氧运动的要领和尺度

运动前预热每次运动前需要有个热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。

接近而不超过“靶心率”一般来说,靶心率为170-年龄的数值。如果你60岁,靶心率就是170-60=110(次/分)。你在运动时,可随时数一下脉搏,心率控制在110次/分以下,运动强度就是合适的,当然这是指健康的运动者,体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70~80次/分,离靶心率相差甚远,就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。

自我感觉自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标,包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动超限。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度,心率距“靶心率”相差太远,那就说明你的锻炼不可能达到增强体质和耐力的目的,还需要再加点量。

持续时间一般健康者每次有氧运动时间不应少于20分钟,可长至1~2小时,主要根据个人体质情况而定。每周可进行3~5次有氧运动,次数太少难以达到锻炼目的。

后发症状即运动过后的不适感觉,也是衡量运动量是否适宜的尺度。一般人在运动之后,可有周身轻度不适、疲倦、肌肉酸痛等感觉,休息后很快会消失,这是正常现象。如果症状明显,感觉疲惫不堪、肌肉疼痛,而且一两天不能消失,这说明中间代谢产物在细胞和血循环中堆积过多。这是无氧运动的后果,你下次运动可就要减量了。

循序渐进这是所有运动锻炼的基本原则。运动强度应从低强度向中等强度逐渐过渡;持续时间应逐渐加长;运动次数由少增多。以上这些都要在个人可适应的范围内缓慢递增,不要急于求成。年老体弱者或有慢疾患的人,更要掌握运动的尺度。最好在运动前去看医生,全面查体,由医生根据个人情况,开出具体的有氧运动处方,再依方进行锻炼。

问题六:运动的方式有什么? 目前国际奥运会体育运动项目大致分为:

acrobatic gymnastics---技巧运动

athletics/track field---田径

beach---海滩

boat race---赛艇

bobsleigh, bobsled---雪橇

boxing---拳击

canoe slalom---激流划船

chess---象棋

cricket---板球

cycling---自行车

diving---跳水

downhill race---速降滑雪赛,滑降

dragon-boat racing---赛龙船

dressage---盛装舞步

equestrian---骑马

fencing---击剑

figure skating---花样滑冰

football(英语)/soccer(美语)---足球

freestyle----自由式

gliding; sailplaning---滑翔运动

golf----高尔夫球

问题七:物体运动的基本方式有哪些 移动(直线运动)、滚动、转动、摆动、振动

问题八:物体的运动方式有哪些? 在中学阶段机械运动分为平动、转动两种方式

一、平动:物体在运动过程中,其上任意两点的连线在各个时刻的位置始终保持不变。物体上所有各点在任意时刻,都具有大小相等、方向相同的速度和加速度,在任意一段时间内,物体中所有质点的位移都是相同的,各点运动的轨迹也是相同的,并且相互平行。

直线运动:物体的运动轨迹是直线,

常见的直线运动:匀速直线运动、变速直线运动、有往返的直线运动。

曲线运动:物体运动轨迹是曲线而不是直线的运动,叫做“曲线运动”

常见的曲线运动有:平抛运动,斜抛运动,匀速圆周运动、变速圆周运动、螺旋运动五种。

二、转动:物体以一点为中心或以一直线为轴作圆周运动。

物体上各点的运动轨迹是以转轴为中心的同心圆。在同一时刻,转动物体上各点的线速度和加速度不都相同。

常见的转动有:定轴转动、定点转动。

问题九:在家里有什么好的有氧运动方式? 如果你愿意,家里空间够大的话,可以就在家里绕着来回慢慢跑,呵呵,比跑步机实在!也可以买健身自行车…

问题十:有氧运动减肥方法有哪些? 最简单的方法就是原地跳45分钟左右。这个不需要空间,也不用到户外。中等强度的运动持续15分钟左右即是有氧运动,持续30分钟左右开始燃烧脂肪。所以慢跑、游泳、骑车、跳绳等等都可以。

有氧运动有哪些?

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。

即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。

运动,一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动,通常具有竞争。

物布时空永不均产生了普遍运动,普遍的运动生灭着万事万物。

没有不运动的物件,也没有能离开物件的运动。

运动具守恒,即运动既不能被创造又不能被消灭,其具体形式则是多样的并且能互相转化,在转化中运动总量不变。

在几何中,刚运动被描述为:平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A39;=M(A),B39;=M(B)的距离相同。哲学上,运动的定义:物在时空中的线迁移。

running man鬼姐妹是哪期

时间:2013年7月21日 E155

嘉宾:裴秀智(miss A)

诅咒:nbsp;

某人变丑会死(刘在石) ;

某人双脚落地会死(池石镇) ;

某人在三人以上的时候会死(金钟国);nbsp;

某人身上有水会死(Gary);nbsp;

某人大声喊会死(HAHA) ;

某人回头会死(李光洙) ;

扩展资料:

裴秀智参加过的Running Man:

110807 E55 伙伴特辑(上)-女高生竞赛;

121028 E117 谜语比赛特辑;

131117 E172 nbsp;晚秋MT;

131124.E173 超能力棒球;

140810 E208 RM和秀智相遇的日子(韩流明星特辑)。

1、110807 E55 伙伴特辑(上)-女高生竞赛:

running man110807nbsp;E55嘉宾介绍:裴秀智,朴智妍,雪莉,luna。

running man2011 E55寻找同桌: 刘在石sulli、金钟国智妍、haha秀智、李光洙luna、gary宋智孝、池石镇solo。

running man110807nbsp;E55搭档任务一:男生被女生在市场购买铅笔并回到起点削好铅笔。 1,2名做私家车去下一个场所。3,4,5名坐公交车去下一个场所。 任务一完后,池石镇与懵智组成couple。

running man110807 E55搭档任务二:面食店点餐吃饭,吃完之后要完成与餐费相同个数的跑步机。

running man110807 E55最终race:同桌捉迷藏,落单的gary要在规定时间内捉到所有couple,扯断couple戴着的手环。一小时内幸存的couple会取得最后胜利。 淘汰顺序:宋智孝amp;池石镇—李光洙amp;luna—金钟国amp;朴智妍—刘在石amp;sulli 最终优胜:haha和秀智。

2、running man121028 E117猜谜race

嘉宾:秀智,瑜斌,池珍熙,宋昌义

分组:

刘在石、池城、姜gary、瑜斌

裴秀智、李光洙、haha、池珍熙

宋智孝,金钟国,池石镇,宋昌义

running man121028 E117猜谜race女王接力赛:背着女王在规定时间内通过终点成功。

成功顺序:秀智队—智孝队—瑜斌队。

running man121028 E117猜谜race饭勺OX问题:全员连续答对2题成功。

成功:秀智队

running man121028 E117猜谜race任务3:寻找给跑男写信的小朋友,一起完成游戏。

成功:智孝队

running man121028 E117猜谜race任务4:disco数字机。

成功:秀智队

running man121028 E117猜谜race任务5:面食店吹纸巾,将5张纸巾用嘴接力吹到篮子中。

成功:瑜斌队。

running man121028 E117猜谜race任务6:跳马射箭。

成功:瑜斌队。

running man121028 E117猜谜race最终任务:谜底也是最终的比赛—石头剪刀布。

瑜斌队4人 VS 智孝队3人 VS 秀智队 2人。

刘在石4连胜,一人确定胜局。